Książki o medytacji dla początkujących, które warto przeczytać 2020

76
0
Share:

Książki o medytacji, które powinien przeczytać każdy. Lista zawiera najlepsze poradniki, które wyjaśniają czym jest medytacja i jak zacząć.

 

Książki o medytacji

Dla początkujących. Medytacja – Clement Stephanie

Książka dla początkujących osób, które chcą dowiedzieć się czym jest medytacja i jak ją stosować. Bardzo praktyczny poradnik. Dzięki ćwiczeniom zawartym w tym podręczniku przekonasz się, że opanowanie podstaw medytacji jest niezwykle przyjemne i proste.

Wskazówki zawarte w książce ułatwią ci pierwsze kroki na drodze do zagłębienie się w sobie.

Siła medytacji. 28 dni do szczęścia – S. Salzberg

Autorka w książce wykorzystuje trzydzieści lat doświadczeń w roli nauczycielki, żeby pokazać, w jaki sposób rozpocząć i kontynuować skuteczną praktykę medytacji. Salzberg zapewnia, żę wystarczy 20 minut, by odnaleźć spokój i odciąć się od otaczającego nas świata. Jak to zrobić?

W książce znajdziemy praktyczne rady; czym jest medytacja, jakie są jej odmiany i jakie daje korzyści. „Siła medytacji – 28 dni do szczęścia” to idealny wstęp dla osób chcących dowiedzieć się czegoś więcej na temat medytacji.

Medytacja – Eliksir Trzeźwości – Navis Nord

Czytelnik znajdzie w tej książce bardzo szczegółowy opis elementów poprzedzających medytację (takich jak wylogowanie, czucie ciała i rozluźnianie) oraz tego, co już bezpośrednio wiąże się z techniką medytacyjną.

W trzech kolejnych rozdziałach podawane są coraz bardziej szczegółowe wyjaśnienia, co umożliwia wyodrębnienie poszczególnych etapów praktykowania techniki.

Książka zawiera bardzo dokładne instrukcje, wiadomo co, jak i po co robić. Jest niezbędnikiem każdego, kto chce dobrze zacząć swoja przygodę z medytacją. Ale może okazać się również dobrym materiałem dla osób, które już medytują, aby lepiej zrozumieć praktykę.

Odczarować medytację – Dorota Mrówka

Książka o medytacji Doroty Mrówki, adresowana do tych wszystkich, którzy chcą uporządkować swoje życie, podnieść jego jakość i zadbać o spokój wewnętrzny oraz o równowagę. Ta książka udowadnia, że medytować może każdy, bez względu na stan uduchowienia, status społeczny, płeć czy pochodzenie. Medytacja nie wymaga żadnych kosztów ani specjalnego miejsca.

Z tej książki dowiesz się m.in.:

  • na czym polega medytacja świecka;
  • w jaki sposób medytacja wpływa na nasze zdrowie;
  • na czym polegają medytacje w różnych tradycjach świata: taoistycznej, buddyjskiej, hinduskiej, chrześcijańskiej, żydowskiej, sufickiej i iberoamerykańskiej;
  • jak rozpocząć praktykę medytacji, by się do niej nie zrazić;
  • jakie książki o medytacji warto przeczytać.

Cud uważności – Thich Nhat Hahn

Książkę Cud uważności zdecydowanie polecam, każdej osobie pragnącej rozpocząć przygodę z medytacją. Autor w prosty sposób tłumaczy jak ważne jest zwracanie uwagi na wykonywane czynności oraz że medytować można wszędzie.

Thich Nhat Hahn dzieli się cennymi wskazówkami na temat prawidłowego oddechu i zwraca szczególną uwagę na to by być tu i teraz.

„Zwykło się uważać za cud chodzenie po powierzchni wody czy unoszenie się w powietrzu, ale myślę, że prawdziwym cudem jest chodzenie po ziemi. Każdego dnia uczestniczymy w cudzie, z którego nawet nie zdajemy sobie sprawy: niebieskie niebo, białe chmury, zielone liście, ciekawskie oczy dziecka – nasze własne oczy. Wszystko jest cudem.”

 

Wymienione tu książki o medytacji bardzo dobrze wprowadzają i wyjaśniają medytacje. Ale skupiają się również na rozwoju duchowym, który jest bardzo ważny na drodze do spokoju.

Oceń Wpis!
[Total: 0 Average: 0]
Zostaw:
  •  
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x

Ta witryna używa ciasteczek. Pozostając na stronie zgadzasz się na ich użycie. Czytaj więcej.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close